入伏后，最热的不止天气，还有人对冰镇西瓜的执念。可惜，西瓜性寒，三口下去，脾胃先打了个哆嗦，阳气“哗”地漏走；汗出得越多，钾丢得越狠，心悸、乏力、便秘全找上门。此刻，桃子才是隐藏的王牌——温性水果，自带“护身符”，不寒凉、不伤阳，全家老少都能放心冲。

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（图为湖北丑桃，超甜）

一颗桃子≈一杯“植物电解质水”。高钾低钠，能把随汗液溜走的钾一次补回，稳住心跳、血压，护心血管像给发动机加机油。铁含量在水果界名列前茅，再配上维C助攻，补血效率直接拉满，脸色苍白、头晕眼花的女生每天吃两个，素颜也能自带腮红。

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（图为湖北丑桃，超甜）

它还藏着“肠道滑滑梯”——丰富果胶+粗纤维，吸水膨胀后把宿便温柔推出，比冰西瓜更通便，却不会带来腹痛跑厕所的尴尬。中医称桃为“肺之果”，生津润燥，嗓子干、心烦火、夜咳连连时，来一只爆汁水蜜桃，瞬间把燥热按进清凉里。

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（图为陕西枣油桃）

更妙的是，桃子性温，却自带“灭火器”。深色的桃子里，多酚、类胡萝卜素抗氧化爆表，一边清除自由基，一边给皮肤打光，连吃一周，晒痕淡得快，底妆都省半泵。

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桃子甜得顺口，却“升糖慢”，GI值才28，糖尿病人也能放心尝。两顿饭中间啃一个拳头大的鲜桃，血糖不会猛蹿；连皮一起吃，纤维多，糖进得更慢。嘴甜，身体不闹，放心吃！

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【成诗有话说】：

建议大家：三伏天囤瓜不如囤桃，一天两个，阳气满格、气血在线、肠道轻盈——这才是酷暑里最划算的“养生外挂”。

成诗推荐两款超级好吃的桃子给大家。

第一款是湖北的丑桃，非常甜的一款黄桃（年年不够卖）。

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它是不套袋的锦绣黄桃，自然生长，接受阳光雨露的洗礼，虽然有晒斑有“雀斑”，外观很丑，但内在非常甜，满满的阳光的味道，吃过的人都会对它念念不忘。果期短，抓紧时间吃。

第二款是陕西的枣油桃，自带光环的一款桃子。

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珍珠枣油桃咬开时汁水迸溅，蜜甜中带着枣香与桃韵，像一颗浓缩的阳光炸弹。果肉脆嫩无渣，核小肉厚，连皮都裹满糖霜般的清甜，一口就让人沦陷。

也许有人要问：上面这两款桃子若只选其一，应该怎么选？

我的答案是：成年人不做选择，两款都入。这是两种风格截然不同的桃子，都非常好吃。全家人每天每人吃两个桃子，两箱桃子也吃不了几天。

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